¿COMO MEJORAR MI VIDA HOY MISMO?

Muchas veces nos hemos puesto a pensar que hay cosas que aun no hemos logrado, que hemos estado postergando o que por alguna razón nos sentimos atascado en la monotonía, las rutinas laborales, la zona de confort y  que aun hay muchas cosas para cambiar.

Sabes que las tienes que hacer, sabes como hacerlas pero por alguna razón no sabemos por dónde empezar y sencillamente lo volvemos a postergar.

Te traemos los 11 pasos para empezar a cambiar tu vida para bien, para que puedas hacerlo de una forma organizada, concreta y ademas que empieces a actuar como una persona de éxito para llegar a ser.

Como dice Alex Dey: ” Empezamos Fingiendo terminamos creyendo”.

11 PASOS PARA EMPEZAR A CAMBIAR MI VIDA:

  • Empieza por tu Cuerpo y tus Hábitos:
  1. Aliméntate: Para realizar cambios y tener energía necesitas tener una buena alimentación, olvídate de el alcohol, el tabaco, las grasas, embutidos y comida basura que te quita energía y te hace sentir cansado. Aprende de un nutricionista y realiza una dieta a tu medida.
    No uses dietas milagro, los mejores cambios los obtienes poco a poco, cambiar nuestros hábitos se parece mas a un barco que a un auto, cuando un barco gira, lo hace de una manera tan lenta que ni siquiera el capitán se daría cuenta que están girando si no fuera por su brújula.
  2. Siempre en movimiento: Es importante que realices algún deporte, tienes que estar siempre en movimiento, no necesariamente debes tener el cuerpo escultural y perfecto, cuando haces deportes tu energía aumenta en el día, te sientes mas liviano.
  3. Cambia de Pensamientos: Nosotros podemos programarnos siendo conscientes de las acciones que antes hacíamos en automático, es decir, cuando te levantes en la mañana no pienses que hoy es un día lleno de problemas, que te da pereza, por que simplemente estará programándose para la mediocridad. En cambio, puedes realizar rituales, oraciones y pensamientos positivos para que empieces tu día con la seguridad de que hoy sera un día lleno de bendiciones, lleno de desafíos, que te espera un día donde tienes que dar lo mejor de ti para dejar una huella en este planeta.
  4. Levántate Temprano: Si te despiertas temprano y aprovechas tu mañana estas formando un habito importante y automáticamente eres mas productivo que la persona que despierta temprano a apagar la alarma con la famosa frase “5 minutos mas”, en realidad cuando dices eso, estas diciéndole a tu subconsciente que tienes pereza de despertarte por que ya sabes todo lo que tienes que enfrentar el día de hoy. Tu inconsciente no lo toma en broma, para el es igual la realidad o la imaginación, es por eso que despertamos después de 1 hora asustados echándole la culpa a la alarma.

    Espacio y ambientes que nos rodean:

  5. Limpieza: Limpieza significa eliminar cosas, abre tus cajones y empieza a revisar que es lo que no te sirve, lo que no sirve que no estorbe.
    Empieza a eliminar todo lo que te ocupe espacio, esta comprobado que las personas con una mentalidad de pobreza se apegan mas a las cosas viejas que no tienen valor alguno por el simple paradigma de que como costo en algún momento se debe guardar hasta que se descomponga y se vuelven acumuladores de basura.
    Liberarte de la suciedad, del polvo, todo esto roba tu energía, si eliminas todo esto podrás respirar en ambientes mas abiertos y así puedes pensar de manera mas clara.
  6. Limpia lo que te rodea: Seguramente has escuchado que si te juntas con lobos aprendes a aullar, o que si te juntas con 3 borrachos tú eres el cuarto. Es así, rodearte de personas positivas que te aporten, personas que tu sientas que te hacen feliz, que te están ayudando a crecer. Aléjate de las personas toxicas que solo consumen tu energía con chismes, mentiras, hipocresías y acciones pobres y vacías.Si no llevas una buena relación con tus padres da el primer paso y plantea una estrategia para mejorar, si no tiene remedio procura no pasar todo tu tiempo al lado de ellos, eso es pagar el precio y quererte.
  7. Priorizar: Ya sabes que debes cambiar tus hábitos, ser sano, limpio y llenarte de energía, ahora debes mirar esa lista de metas que todos los años vuelves a postergar y define si lo harás o no.
    Traza metas claras y concretas, define una fecha, desarrolla un plan de acción todo por escrito por que la mente lo olvida, esto es un gran productor de energía, ya que cuando lo lees y lo visualizas te emocionas, pero empieza hoy mismo y pasa a la acción por que si no actúas, todo lo que has escrito se convierte en fantasías.
  8. Planifica: Ser pro activo significa tener un fin en mente, para esto puedes hacer tu agenda una noche antes para que al día siguiente tengas claro en que enfocara tus esfuerzos, así no te comprometes, ni te distraen en cosas que no tienen nada que ver con lo que te esta acercando a tu felicidad.meta
  9. Aumenta tu deseo de vivir: Has una lista de las cosas que quieres hacer para ti, dedicarte tiempo, cuidarte, quererte. Invierte en ti, piensa en las cosas que te gustan, cosas que te mueven que te inspiren y no dejes de hacerlo eso hará tu vida mas feliz.
  10. Has cosas diferentes: Esto significa salir de tu zona de comodidad empieza, por tomar caminos diferentes al trabajo, probar otro café, ver ropa en otras tiendas, conocer nuevas personas, pregúntate siempre como puedo hacer esto, de una forma diferente.
    Esto también incluye enfrentar tus miedos, salir de tu zona de confort, a la zona de pánico. Esto ayudara a estirarte un montón, te sientes mas seguro y tu autoestima aumenta, escribe una lista con tus miedos y empieza a desafiarte.
  11. Descansa: Desconectarse totalmente del mundo, del Internet, celular, de todo lo que te distrae o consume energía y dedica ese espacio para pensar en tus sueños, tus metas y tus propósitos de vida.

Esto solo son algunos pasos concretos, para que empieces hoy mismo a realizar cambios en tu vida y a evolucionar. Recuerda siempre no abarcar todo al mismo tiempo, ni esperar cambios de la noche a la mañana, queremos cambios que se tarden para que ver resultados duraderos.

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Éxitos

 

Brian Saganome
Lima – Perú
(51) 998 155 072

 

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5 HÁBITOS DE LAS PERSONAS PRODUCTIVAS

En artículos anteriores hemos hablado de la importancia de formar hábitos de éxito, los pasos para cambiar y las herramientas mas practicas para no morir en el intento. Las personas se preguntan, esta bien ya entendí que necesito tener hábitos sólidos, por eso queremos explicar cuales son los 5 hábitos de las personas mas productivas.

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  1. Habito de Leer: Las personas de éxito y creativas tienen muy en claro que ellos están donde están por la información que han puesto en su mente, ellos tienen claro que si quieren seguir creciendo, diariamente deben bombardear su cabeza con nuevas cosas, ellos entienden la importancia de aprender, por que cuando se deja de aprender se comienza a envejecer.
    A millones de latinos nos cuesta formar este habito ya que según las estadísticas un latinoamericano promedio esta leyendo 1.5 libros por año, mientras que India encabeza la lista al tener un público lector que dedica 10.7 horas a la semana para leer. Los beneficios de leer pueden ser innumerables, ya que incrementas tu comprensión, imaginación, ortografía, gramática, y tu mente se abre, siempre y cuando leas cosas que estén alimentando tu mente y no leyendo basura como los periódicos y revistas amarillistas entre otros.
  2. Madrugar: Trabajes en lo que sea, es importante formar el habito de madrugar, ya que esta comprobado científicamente que las personas que se despiertan mas temprano y descansan bien son mas productivas, estas personas aprovechan su mañana para hacer ejercicio, desayunar bien, adelantar su trabajo o hacer alguna otra actividad en ventaja a una persona que esta acostumbrada a despertar a las 10 am. Ademas, el que madruga Dios le ayuda, ya que si madrugaste tuviste tiempo para organizarte bien, alimentarte bien, saldrás a tus actividades laborales con la mente mas despejada y mas positiva para atraer las oportunidades.
  3. Plantear metas por escrito: Esta comprobado que escribir tus metas es un método mucho mas efectivo y real que solo pensarlas y tenerlas en la mente. Cuando escribes una meta, empiezas a ser creativo, a detallar de que tamaño quieres ese departamento, con cuantas habitaciones, cuantos baños, por poner algunos ejemplos. Ademas de volverte creativo, te emocionas y si le pones una fecha especifica para alcanzar tu meta, automáticamente tu cerebro se programa para dedicar todos sus esfuerzos y energía para llegar al objetivo a tiempo.
    El problema es que muchas personas no estan asesoradas de como hacer metas realistas, unas plantean fechas imposibles, otras escriben metas muy difíciles y se desmotivan, otras escriben metas muy sencillas y se confían, así que lo mas recomendable es identificar una meta que tu sabes que puedes alcanzar, si entregas un porcentaje considerable de esfuerzo, la fecha se escoge dependiendo la clase de meta que es, si es una a corto, mediano o largo plazo, en nuestro articulo Como hacer metas realistas puedes aprender a profundidad cual es la mejor manera para plantearte una meta en tu vida y como hacerlo realidad.
  4. Ahorrar e Invertir: Las personas mas ricas del planeta tienen este concepto tatuado en su mente, ellos saben la importancia de ahorrar e invertir. Ellos han desarrollado un IQ financiero gracias a sus experiencias, a la información con la que programaron su mente (como leer libros de educación financiera), a sus fracasos, a sus exitos, entre otros. Este y cada punto necesita ser mas detallado a profundidad, pues existen millones de libros que hablan sobre como ahorrar  e invertir, hablaremos a mas profundidad en un articulo llamado ¿Como hacer que el dinero trabaje para mi?
    Recomiendo el libro Los secretos de la mente millonaria, cuando leas este libro veras las cosas de una manera diferente, ya que no solo te da técnicas reales para ahorrar e invertir, si no que programa tu mente para cambiar tus pensamientos y así puedas atraer la prosperidad
  5. Mejora continua: Todas las personas tenemos talentos, virtudes y defectos.
    De nada sirve tener el talento si no lo desarrollas con disciplina. En japón tienen la firme creencia de que tarde o temprano la disciplina vencerá la inteligencia, a ellos no les interesa ser inteligentes, les interesa ser disciplinados a muerte ya que para ellos en la disciplina es donde esta el verdadero camino al éxito.
    Albert Einstein dijo: ” El genio se hace con 1% de talento y 99% de trabajo.”

    ¿Como puedes empezar a mejorar día a día?

    Comienza con un ejercicio básico que aprendí de un empresario.
    El saco una hoja y un papel y me dijo que hace años el empezó a escribir en una columna sus virtudes y en la otra defectos, empezó a rellenar los espacios, al finalizar, se dio cuenta que tenia muchísimos mas defectos que virtudes, así que empezó a convertir cada defecto en una virtud y desde entonces cada día es mejor que el día anterior. Por ejemplo: Si tu defecto es criticar a los demás, empieza a trabajar con el objetivo de admirar a los demás. Convierte tus defectos en virtudes y tarde o temprano alcanzaras el éxito.

Esperamos que apliques estos hábitos en tu diario vivir para que tengas una vida mas plena y orientada a metas perfectamente bien trazadas, si crees que esta información fue útil no te quedes con ella y compártela.

Brian Giovanny Saganome
Lima- Perú
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5 PASOS PARA SER MAS PRODUCTIVO

Muchas veces somos victimas de los enemigos del tiempo que nos roban minuto a minuto, es por eso que muchas veces las personas sienten que sus 24 horas no son suficiente, que si tuvieran 25 o 26 horas al día, realmente tendrían mas productividad laboral, esto sucede por que estas personas no tienen un plan especifico o muchas veces  no saben como realizar un plan.
Les resumimos una información valiosa que esperamos pueda servirte para que puedas ser mas productivo en tus labores para que no termines tus días sintiendo que no estas avanzando y que no tienes tiempo para nada. La verdad es que todos tenemos tiempo, la diferencia entre las personas de éxito y las que fracasan es que los primeros invierten su tiempo y energía de una forma diferente a como lo hacen las personas normales, me atrevo a decir que una persona de éxito, es una persona anormal o extraordinaria.

5 PASOS BÁSICOS PARA SER MAS PRODUCTIVO:

  1. Proyección: El primer paso es definir claramente hacia donde estas dirigiendo tus esfuerzos, tu energía, tu tiempo, en resumen, hacia donde estas dirigiendo tu vida. Como dice el doctor Camilo Cruz, una persona sin norte es como un barco a la deriva. Esto me recuerda una anécdota; Dos compañeros se encuentran y uno le pregunta a otro:
    – ¿Voy por buen camino?
    – El Responde: ¿Hacia donde vas?
    -El dice: No lo se
    – Su compañero le contesta: Entonces si vas por buen camino.

Lo que quiero decir es que si no sabes hacia donde vas entonces ya llegaste, siempre es mas emocionante cuando vamos hacia algo. Es mas emocionante cuando vamos de viaje que cuando volvemos de viaje, es mas emocionante cuando vamos de compras que cuando volvemos de compras, es emocionante cuando vamos a cerrar un negocio que cuando lo cerramos, por poner algunos sencillos ejemplos.

Define con lápiz y papel a la mano tus metas a largo plazo, mediano y corto plazo. Estas metas debes visualizarlas de hoy a 5 años, 3 años, 1 año, 6 meses, 3 meses, 20 días. Imagínate que tienes una gran torta en la mesa y te la quieres comer toda, pero, ¿que pasa si tratas de comértela toda de un solo mordisco? Pues simplemente tu cara quedara enterrada en la torta, seria mas fácil cortar la torta en pequeñas tajadas, y comer una porción al día, hasta terminar tu torta, así son las metas a largo, mediano y corto plazo.
En nuestro articulo Como plantear metas realistas, detallamos mas a fondo como plantear tus metas.

2. Organización: El orden comienza desde mantener tu ropa bien organizada en los cajones del closet, muchas veces y me incluyo, cometemos el error de no ser organizados y al no serlo, la vida se nos complica mas por que dejamos pasar detalles que nos pueden hacer perder oportunidades en la vida, es muy común confiarnos de nuestra mente para recordar compromisos, asuntos importantes pero a la hora en que necesitamos esa información quedamos en blanco y mas cuando tenemos días ajetreados.

La solución mas sencilla para esto es, apuntarlo todo, organiza tu agenda diaria una noche antes, los grandes empresarios lo hacen y si quieres ser grande deberías empezar por hay,   Recomiendo las agendas electrónicas ya que el teléfono se ha vuelto parte de nuestras vidas, si usamos las agendas tradicionales de papel muchas veces la olvidamos en la oficina, en el cuarto y hay es donde fallamos de nuevo.
Compra o descarga un bloc de notas,así puedas anotar toda la información que sea de importancia para que no se te escapen los detalles.
Organiza tu ropa una noche antes, esto es importante ya que muchas personas salen a batallar en sus labores vestidos de caja fuerte de seguridad, ¿por que?, por que no sabemos cual es su combinación. Si queremos atraer el éxito debemos empezar a vestir para el éxito y empezar a actuar desde ya como la persona que quieres ser, no como la persona que eres.
– Apoda todos los lugares, en japón, cada cosa tiene su lugar, debes formar el habito de ser organizado, puedes leer nuestro articulo Como Formar Hábitos de Éxito.
Dale un lugar a donde dejas las llaves, donde dejas tus zapatos, donde dejas tu billetera, tu teléfono, cuando eres organizado sabes lo que tienes, sabes donde puedes encontrarlo fácilmente sin tener que volverte loco jurando que lo habías dejado en ese lugar, pero que por alguna razón se movió de su sitio. (Como si las cosas tuvieran vida propia)

3. Estructura: Si eres consciente que tienes que hacer muchas cosas al tiempo todos los días, invierte en tu negocio. Si debes contestar llamadas, hacer gestiones bancarias, tramites y reuniones que sientes que te quitan tiempo pero que son importantes, pero que si las hiciera otra persona, podrías dedicarle mas tiempo a lo que realmente sabes que te esta llevando a ser productivo. Puedes invertir en una asistente que haga esas gestiones  y así para otras actividades que tu consideres que las puede hacer alguien mas con el fin de que te de el tiempo para hacer tus tareas mas productivas.

4. Volviendo de Cero: Muchas veces cuando tenemos un negocio o empleo, y llevas algún tiempo en zona de confort, donde al parecer no estas tan mal pero tampoco estas tan bien como esperas es a causa de que nos olvidamos de los Básicos, que son esa entrega que dimos al inicio del proyecto que nos puso en el lugar en el que nos encontramos, muchas veces es importante volver a los básicos a los pasos iniciales donde empezaste para que revivas esa pasión y las razones por las que iniciaste ese proyecto.

5. Descansa: Esto no lo saben muchas personas, pero es fundamental invertir en una buena cama, esta comprobado que las personas que descansan bien por lo menos 8 horas, son mas productivas y positivas. Ademas de dormir, descansar para ser productivo también puedes aplicarlo si trabajas con el 100% de tu concentración en una actividad por 50 minutos y meditas  por 10 minutos para que vuelvas a retomar fuerzas para concentrarte otros 50 minutos.

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Esperamos que estos pasos te ayuden a ser por lo menos un 10% mas productivo de lo que eras antes. Aplica estos conceptos en tu diario vivir que si los analizas bien no son difíciles ni tienen una gran ciencia, son pasos sencillos que por el echo de ser simples muchos lo subestiman, hay personas que piensan que si la información se comunica con palabras sofisticadas y que sean difíciles de comprender para las personas significa que esa información como es difícil de entender es la que sirve, ¿que ilógico no?

Si crees que esta información puede ser de utilidad para otra persona, no te quedes con ella y ayuda a otros, te invitamos a leer nuestros otros artículos que contienen la información para tu crecimiento personal, profesional y financiero.

#LITERACTÚA

Brian Giovanny Saganome
Lima – Perú
(51) 998 155 072
Autor.

¿COMO FORMAR HÁBITOS DE ÉXITO?

Un habito es un comportamiento repetido inconscientemente, eso quiere decir que somos lo que hacemos día a día.

Nosotros estamos donde estamos gracias a nuestros hábitos, si no estamos donde queremos es por que así como tenemos hábitos positivos, también tenemos hábitos negativos que obstaculizan nuestro camino hacia esos objetivos que queremos alcanzar, nos nos damos cuenta que esos hábitos negativos nos llevan a una zona de confort y no podemos avanzar, ya que según un estudio, el ser humano es solo 2% consciente de sus actos, hasta que no seamos conscientes de formar hábitos sólidos, nuestro inconsciente seguirá manejando nuestra vida.

Después de investigar sobre los hábitos y el comportamiento humano, resumimos una sencilla pero muy poderosa formula para formar los hábitos que deseamos para tener una vida mas plena.

3 ELEMENTOS BÁSICOS PARA FORMAR HÁBITOS DE ÉXITO:

  1. Conocimiento: Lo primero que tenemos que hacer para reemplazar un habito por otro, es tomar una hoja, un lapicero y empezar a identificar el habito negativo, esto nos ayudara a ser mas conscientes de que es lo que queremos cambiar, se debe desarrollar por escrito para que nuestro cerebro lo tome como importante.
  2. Deseo: En esta parte debes hacerte una pregunta muy importante que viene a ser el ¿Para que quiero cambiar este habito?
    Si te preguntas el ¿Para que? de las cosas esta pregunta te abre puertas, te ayuda a analizar a profundidad los motivos por los que deseas realizar este cambio, a la vez se desencadenaran mas preguntas que te ayudaran a definir realmente para que quieres cambiar.
  3. Aprender: Desarrolla tus propias herramientas para hacerlo.
    Por ejemplo, si quieres despertarte a las 06:00 am para ir al gym, pero estas muy acostumbrado a dormir hasta las 11:00 am, puedes empezar a levantarte una hora, mas temprano, poner la alarma en otro lugar del cuarto que te obligue a levantar de la cama, alistar tu ropa de hacer deporte una noche antes y cualquier otra cosa que creas necesaria para que logres ser madrugador.
    Pero eso es solo el principio no basta con obligarte a ir al gym tan temprano , debes definir claramente el elemento del Deseo, cuando tu lo defines bien, el cerebro automáticamente lo toma emocionado y al momento que lo hagas es donde empiezas a formar ese habito.
    Esta comprobado que es un Mito que debes realizar una acción repetida por mas de 21 días para formar un habito. Desde el primer día que lo hagas, definiendo muy bien el deseo, con emoción y actitud ya podríamos afirmar que has formado un nuevo habito positivo en tu camino hacia la prosperidad

PASOS BÁSICOS PARA TRIUNFAR EN EL PROCESO.

  1. Identifica la conducta a cambiar
  2. Contrasta: En un cuadro comparativo, identificaras el habito negativo y al costado la nueva conducta que vas a programar en tu subconsciente.
  3. Recompensa: Identifica que beneficio te traerá este nuevo habito, en que cambiara tu vida,vuelvo a recalcar todo por escrito si realmente quieres ver cambios significativos.

El cambio real es empezar a actuar y pensar de manera diferente en las mismas circunstancias en las que te encuentras, esto quiere decir que dejar de ser YO, significa evolucionar, al principio se requiere de mucha energía y compromiso para lograrlo, después es automático,ya que cuando tu realizas una acción repetida, tu cerebro detecta que la volverás a hacer constantemente e inconscientemente esa acción se vuelve automática.

habitos

Les dejo la siguiente formula para que recuerden el ejercicio rápidamente.

E + A = R  (Estimulo+Acción Repetida=Recompensa)

Espero que estos sencillos pasos los apliques, no son difíciles, solo tomar una decisión y pensar en los beneficios que recibirás después de actuar, recuerda la filosofía de Literactua, que significa Leer y Actuar.

Exitos

 

Brian Saganome
Autor.